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【转载】《长寿七言诗》  

2016-09-27 15:14:36|  分类: 转载欣赏 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自随缘(宗忠)《《长寿七言诗》》

《长寿七言诗》 - 随缘(宗忠) - 随缘(宗忠)的博客
 
 

一、饮食篇

首谈饮食日达标,不肥不瘦身体好。
身体不好也莫怄,添把青菜添把豆。
再加一个鸡蛋吃,多吃禽肉少走兽。
五谷杂粮莫遗漏,保你活到九十九。
两杯牛奶每天喝,活到百岁笑呵呵。
早晚一杯青春酒,百岁帅哥仍风流。
淡盐淡糖少辛辣,多吃食醋好处多。
野菜夜果采点吃,健康长寿加砖瓦。
蜂蜜葡萄多多吃,百岁老翁胜花甲。
淡食胜过蟠桃宴,萝卜白菜保平安。
每日吃下三个枣,益寿延年青春保。

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二、饮用篇

谈谈三个九十九,四杯开水应入口。
一是饭前应洗手,吃饭过后要漱口。
不说活到一百岁,至少也有九十九。
二是每餐少一口,也能活到九十九。
三是饭后百米走,保你活到九十九。
清晨空腹水一杯,防病免疫胃肠清。
三餐之前一杯水,唱到百岁你不悔。
淡盐开水药中王,每日定喝身体强。
松针熬水日半斤,返老还童多年青。
酒是营养一杯酌,二杯是药三杯毒。
茶解酒醉解疲劳,碱性身体百病消。

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三、起睡篇

还谈起睡很重要,莫当儿戏任意抛。
春早夏早秋也早,早睡早起身体好。
闭目养神精神旺,得神则昌体质强。
春季野游赏风光,生命之树散芬芳。
夏季防暑要当心,解暑药物放身旁。
秋季进补吃好点,来年赛过少年郎。
冬躲应藏宝阳旺,早睡迟起迎朝阳。
四季冷暖应区别,百岁高龄有希望。

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四、劳逸篇

再谈劳逸相结合,天天干点轻巧活。
活儿干得微出汗,百病消除似铁汉。
劳动就是灵芝草,何苦去把仙丹找。
骑车跳舞又唱歌,学习动物爬上坡。
运动就是长寿药,行走强身是良方。
每日行走五千步,工作再忙也要做。

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五、快乐篇

长寿金丹是快乐,不除三忘就不说。
一忘钱财身外物,过分贪恋如饮毒。
二忘儿孙由他去,成龙成凤不在乎。
三忘仇恨一身轻,将相和好赞至今。
学习玉皇张百忍,别人难忍他能忍。
夫妻恩爱益长寿,二人世界似故乡。
阿Q湖涂也可取,平平安安少风雨。
还有五乐真正好,修身养性算是宝。
一乐吃穿有结余,不与他人比高低。
二乐苦中求欢乐,黄琏树下琵琶学。
三乐慷慨解人难,雪中送炭自然欢。
四乐自力又更生,丰衣足食一生轻。
五乐自编又自演,手舞足蹈在田间。
寿高百岁身矫健,四世同堂站台前。

注:五乐——知足常乐、苦中取乐、助人为乐、自食其乐、自寻其乐

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六、头脚篇

早晨梳头似观音,晚上梳头增高龄。
弹脑能够除疲倦,治鸣头晕听力添。
脸部运动做鬼脸,保你年轻二十年。
常按眼珠周围转,百岁也能穿针线。
扯耳助长人聪明,心舒气畅睡眠香。
手宜常动练手腕,翩翩起舞在田间。
腹宜常摸助消化,大便畅通保平安。
每晚泡搓热水脚,百岁高龄定能活。

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七、十戒篇

要说长寿必十戒,否则百岁是枉然。
一戒过饱防胃病,腹中食少长寿人。
二戒美食不发胖,窈窕君子好模样。
三戒烟酒保内脏,不吸少饮好风尚。
四戒枕头急转肩,保护颈椎不旁偏。
五戒蹲立太突然,防止腰伤保安全。
六戒行路显慌忙,平安回家见爹娘。
七戒运动强度大,筋骨健康乐开花。
八戒大喜又大悲,消除血栓永安宁。
九戒大便秘和结,老年人人都喜悦。
十戒烫浴与冷澡,保你皮肤无刺激。

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八、食物篇

又谈常吃益寿菜,保你百岁乐开怀。
芝麻核桃花生米,狗肉羊肉益身体。
大枣枸杞鸡鸭肉,洋葱鱼肉能益帮。
银耳猪蹄应炖烂,香菇芹菜还有蒜。
肉皮猪血好东西,还有山楂也胃键。
常吃兔肉保青春,百岁老人变年青。

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九、忠告篇

自然入睡者—长寿,
腹中食少者—长寿。
自然少语者—长寿,
心中事少者—长寿。
凡腰带短者—长寿,
少思寡欲者—长寿。
知足常乐者—长寿,
顺其自然者—长寿。
胸怀宽阔者—长寿,
饶人百忍者—长寿。
老来微瘦者—长寿,
碱性身体者—长寿。
糊里糊涂者—长寿,
浪漫乐观者—长寿。


 
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